La B12 metilcobalamina es una de las formas de vitamina B12 más buscadas hoy. En esta guía te explicamos qué es, para qué sirve, quiénes suelen necesitarla y cómo se toma la presentación sublingual.
La vitamina B12 es un nutriente que el cuerpo no produce y que se obtiene solo de alimentos de origen animal, como carnes, pescados, huevos y lácteos, o de alimentos fortificados.
En los suplementos viene en varias formas. La metilcobalamina es una de las formas activas, es decir, una de las que el cuerpo utiliza directamente. La más común en el mercado es la cianocobalamina, una forma sintética que el organismo convierte antes de usarla.
Cuando falta B12, los síntomas más habituales son cansancio, debilidad y hormigueo en manos y pies. Esos síntomas tienen muchas causas posibles, así que lo correcto es confirmarlo con un examen de sangre.
Si estás en alguno de estos grupos, coméntalo con tu médico.
Las dos son vitamina B12 y las dos funcionan. Según los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos, los estudios no han demostrado que una forma sea mejor que la otra. Muchas personas prefieren la metilcobalamina por ser una forma activa, y la elección suele depender de la presentación que te resulte más cómoda y de la indicación de tu médico.
La presentación sublingual es líquida y viene con gotero:
Es una opción práctica para quienes no quieren tragar pastillas. En nuestra tienda tenemos la B12 Metilcobalamina Sublingual Horbaach de 5000 mcg, en frasco de 118 ml. Si prefieres tabletas, mira la Vitamina B12 1000 mcg Spring Valley.
La vitamina B12 y el folato participan en los mismos procesos, entre ellos la formación de glóbulos rojos. Por eso muchas personas los toman en conjunto. Si quieres saber más, lee nuestra guía sobre el metilfolato.
A cualquier hora. Muchas personas la prefieren en la mañana.
No. No aporta calorías.
Con una porción diaria de 1 ml, rinde unos cuatro meses.
En Tu Suplemento 58 la tenemos original, importada de Estados Unidos, con envío a todo el país por MRW desde Caracas.
Fuente: Vitamina B12, hoja informativa de los Institutos Nacionales de Salud de EE. UU. (NIH).
Este artículo es informativo y no sustituye el consejo médico. Los suplementos no están destinados a diagnosticar, tratar, curar ni prevenir ninguna enfermedad.
